Кушайте во время беременности правильно

Беременной женщине нужно следить за питанием, которое должно быть не только полноценным и витаминизированным, но и умеренным. Поскольку, если беременная женщина прибавит в весе, переедая, то она ставит под удар здоровье как свое, так и своего малыша.Имея избыточный вес, будущая мама может столкнуться с поздним токсикозом, повышенным давлением, отеками, появлением в моче белка, есть риск преждевременного старения плаценты, не говоря уже о возможной гипоксии плода. При родах у женщины может возникнуть ослабление родовой деятельности.

Так сколько же можно прибавить в весе в период беременности? У каждой женщины эта цифра индивидуальна, исходя из индекса массы ее тела.

Помните, что питаться нужно правильно. Не увеличивайте размеры порции с ростом вашего животика. Возьмите за правило – лучше «недоесть», чем «переесть». Не употребляйте вредные продукты: чипсы, газированные напитки и т.д. Ежедневно кушайте много овощей и фруктов. Лучше выбирайте те фрукты, к которым вы привыкли. Избегайте перекусов между основными приемами пищи, особенно если это калорийная пища.