Причины нарушения сна при беременности

Ни для кого не секрет, что продолжительный и здоровый сон имеет большое значение для любого человека, и уж тем более для будущей мамы. Если женщина не выспится ночью, то днем она будет чувствовать себя усталой и раздражительной. После рождения малыша у мамы также будут бессонные ночи из-за болезней, тревоги или кормлений. Однако задаваться вопросом как отучить от ночных кормлений нужно гораздо позже. Сейчас же разберемся с причинами бессонницы в период ожидания ребенка.

Более 70% женщин испытывают проблемы со сном во время беременности. Причиной тому могут служить различные физиологические и психические факторы. Бессонница наиболее распространена у женщин, находящихся на третьем триместре беременности. В этот период будущая мама чаще всего испытывает различные физиологические проблемы: изжога, судороги, боли в спине, зуд от растяжения кожи. Также женщина все чаще устает, ей становится тяжело передвигаться, в довершении ко всему не покидают мысли о скорых родах, и страхи перед предстоящей ролью матери. Все это легко объяснимо, т. к. психологическое состояние женщины и ее гормональный фон сильно изменились.